health tips

. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഓട്സ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുവഴി ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ക്ക് സാധ്യത കുറയും. പ്രമേഹവും, കൊളസ്ട്രോളും നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികള്‍ക്ക് ഓട്സ് ഒരു അനുകൂലമായ തെരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കും.

ആപ്പിളില്‍ ധാരാളമായി നോണ്‍ ഡൈജസ്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ഉദരത്തിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്ക്ക് ആക്കം കൂട്ടും

ഗ്ലിസറിനും നാരങ്ങാ നീരും മിശ്രിതമാക്കി കാലിലും ഉപ്പൂറ്റിയിലും പുരട്ടുക. ഇത് ഇരുപത് മിനിട്ടോളം വെച്ചശേഷം തണുത്ത വെളളത്തില്‍ കഴുകി കളയണം. ഇത് ഒരു മാസത്തോളം തുടരുന്നത് മികച്ച ഫലമുണ്ടാക്കും.